レッスンは、下記の場所で行っております。
ロンドン
スイスコテージ: Flat 10 College Court College Cresent NW3 5LD
ロンドンのレッスン日は、毎週火曜日(午後・夜も可)と水曜日(午前)です。
週によって変更する場合がありますので、ご了承下さい。
デボン
エクセター: The Natural Health Practice 2a Spicer Road Exeter EX1 1SX
トットネス: Ola Chiropractic 5a Fore Street Totnes Devon TQ9 5DA
ロンドン
スイスコテージ: Flat 10 College Court College Cresent NW3 5LD
ロンドンのレッスン日は、毎週火曜日(午後・夜も可)と水曜日(午前)です。
週によって変更する場合がありますので、ご了承下さい。
デボン
エクセター: The Natural Health Practice 2a Spicer Road Exeter EX1 1SX
トットネス: Ola Chiropractic 5a Fore Street Totnes Devon TQ9 5DA
自然な体の使い方を学び、腰痛や肩こりを根本から改善
チャアーワーク
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アレクサンダー・テクニークって何?
アレクサンダー・テクニークは、FMアレクサンダー(1869−1955)によって開発された、心身の使い方をトレーニングする方法です。 マッサージをしてコリをほぐしたり、筋トレをしたり、バキバキとするのでは無く、まず自分のくせに気づき、意識的に体の緊張が抜けるように練習をし、体が自然な状態に戻って行くようにします。姿勢を正し自然な体の使い方を学ぶことで、肩こりや腰痛の原因である体の歪みを少しずつなおしていきます。 心と体を、一緒にトレーニング 腰痛や肩こりのほとんどが、体の間違った使い方から来ています。このような癖は、体だけ治療しても中々変わる物ではありません。たとえば、朝歯を磨くとき時間が無くて慌てれば慌てるほど、余分な力が入ると思います。これは、決して体だけの問題ではなく、心の焦りが筋肉の緊張として身体にあらわれます。アレクサンダー・テクニークは、心と体を一緒にトレーニングする画期的な方法です。 コリを取るよりクセを取る 実は、筋肉のコリや緊張を取る事は、さほど難しくありません。マッサージやその他の素晴らしい方法で、コリをほぐし痛みを取る事は十分出来ます。(私もマッサージをしてもらうのは大好きです。)ただ外的な方法のみで、筋肉の緊張を取っても、癖は中々取れません。一旦いつも慣れ親しんだ環境に戻れば、いつも慣れ親しんだ体の使い方をしてしまいます。そしてしばらくすると、また元の状態に戻る可能性が高いのです。英語には、「人間は ’creature of habit'(癖の生き物)」と言う言い回しがありますが、まさにその通りです。 他人が、自分の癖を変える事はできません。 意識的にせよ無意識的にせよ、結局筋肉を緊張させているのは、誰でもなく自分自身です。だから、自分で筋肉を無駄に緊張させないようにトレーニングする必要があります。アレクサンダー・テクニークでは、他の人に筋肉の緊張を取ってもらうだけでなく(アレクサンダー・テクニークでも手技でこれはします)、レッスンの中で自分の癖に気づき、自然な体の使い方を学びながら、自分で出来る事を少しずつ日常生活に応用していきます。したがって、アレクサンダー・テクニークは、治療ではなく教師と一緒に自分の可能性を解放していくトレーニングなのです。 |
ノーベル賞受賞者や学者達も絶賛!
サー・チャールズ・シェリントン(1857-1952)生理学者(ノーベル生理学・医学賞受) ジョン・デューイ(1859 - 1952)教育哲学者 ジョージ・コグヒル (1872 – 1941)生物・自然学者 レイモンド・ダート(1893-1988)人類学者 ニコラス・ティンバーゲン(1907−1988)動物行動学者(ノーベル生理学・医学賞受) ティンバーゲン教授は、自分のノーベル賞受賞記念講演でのスピーチで、アレクサン ダーテ クニークの事を詳しく解説しています。 |
他にもたくさんの著名人が、アレクサンダー・テクニークのレッスンを受けました。
サー・ポール・マッカートニー (ミュージシャン)
FM アレクサンダーの姪のマージョリー・バーローからレッスンを受けておられました。 スティング (ミュージシャン) サー・コリン・デイヴィス (指揮者) ポール・ニューマン(アカデミー主演男優賞受賞) デーム・ジュディ・デンチ(アカデミー主演女優賞受賞) サー・マイケル・ケーン(アカデミー助演男優賞受賞) ロビン・ウィリアムズ(アカデミー助演男優賞受賞) サー・パトリック・スチュワート(俳優) ジョージ・バーナード・ショー (1856-1950)劇作家 (ノーベル文学賞、第11回アカデミー脚色賞受賞) オルダス・ハクスリー(作家) ヒュー・ジャックマン (俳優) |