簡単にどうして慢性の筋肉痛になるかを説明します。
頭ってどれぐらいの重さか知ってますか?だいたい5キロぐらいあります。この5キロの頭が背骨の上にのっかっています。首に7個、その下が12個、腰に5 個、そして5個の骨が癒合した骨がお尻のあたりに、3~5個の骨が癒合した尾骨があります。お尻のあたりを1つと考えた場合、25個の背骨の上に、5キロ の頭があります。
もし姿勢が良ければ、背骨にうまく頭の重みがかかりますが、このバランスが崩れると首や背中等の筋肉がそれを余分にサポートする事になり、無駄な筋力を使 います。短時間なら問題は無いのですが、これが長時間続くと、筋肉が過度に緊張した状態が続きます。立っていれば、なおさらバランスを取るのが難しくなり ます。
頭は、5キロぐらいと言いましたが、バランスが崩れた時は15キロから20キロほどの負荷になるそうです。とゆう事は、姿勢が悪いまま一日中過ごしている と、15キロから20キロのおもりを支えたままになっているのです。1日16時間起きているとすると、年に5,840時間もの間そのような状態が続きます。それに自分の年齢をかけると(3歳ぐらいまでは除いて)凄い時間になります。これが慢性的な痛みを起こす原因の一つなのです。
体のバランスをうまく保つ事は、慢性の筋肉痛を予防したり、無駄な筋力を使わないので、疲れにくくなるのです。アレクサンダー・テクニックは、無駄な筋肉の緊張をとり体の歪みを少しずつ自然な状態に戻して行きます。
まあ、かなり単純な説明でしたけど、また少しずつ説明して行きます。
頭ってどれぐらいの重さか知ってますか?だいたい5キロぐらいあります。この5キロの頭が背骨の上にのっかっています。首に7個、その下が12個、腰に5 個、そして5個の骨が癒合した骨がお尻のあたりに、3~5個の骨が癒合した尾骨があります。お尻のあたりを1つと考えた場合、25個の背骨の上に、5キロ の頭があります。
もし姿勢が良ければ、背骨にうまく頭の重みがかかりますが、このバランスが崩れると首や背中等の筋肉がそれを余分にサポートする事になり、無駄な筋力を使 います。短時間なら問題は無いのですが、これが長時間続くと、筋肉が過度に緊張した状態が続きます。立っていれば、なおさらバランスを取るのが難しくなり ます。
頭は、5キロぐらいと言いましたが、バランスが崩れた時は15キロから20キロほどの負荷になるそうです。とゆう事は、姿勢が悪いまま一日中過ごしている と、15キロから20キロのおもりを支えたままになっているのです。1日16時間起きているとすると、年に5,840時間もの間そのような状態が続きます。それに自分の年齢をかけると(3歳ぐらいまでは除いて)凄い時間になります。これが慢性的な痛みを起こす原因の一つなのです。
体のバランスをうまく保つ事は、慢性の筋肉痛を予防したり、無駄な筋力を使わないので、疲れにくくなるのです。アレクサンダー・テクニックは、無駄な筋肉の緊張をとり体の歪みを少しずつ自然な状態に戻して行きます。
まあ、かなり単純な説明でしたけど、また少しずつ説明して行きます。